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这个年龄是身体的“多事之秋”

2017-07-28 12:49   ⁄   威尼斯人网站   ⁄  

  俗话说“五十知金莎棋牌 天命”,对男性来说,50岁正步入身体状态的“多事之秋”,各种各样的疾病都可能在这个阶段产生。同女性一样,这个阶段属于“男性更年期”,轻易操劳、记忆力降低、失眠、性欲降落等小麻烦相继而至。北京中医药大学摄生室教学张湖德指出,50岁当前的男性,身材开端走“下坡路”,更应该注从饮食、活动等各个方面加以调节,才干益寿延年。

  平时多快走,健身要偏柔。与30岁和40岁的男性比拟,50岁左右的男性对暴发力已经不太高的请求。跟着年纪增大,肌肉程度会随之下降,锤炼时要依据本人的详细情形,抉择一些有氧运动名目,如快走、慢跑等。50岁左右的人平时还应增添身体均衡度的训练,比方骑自行车。每周锻炼应保证3—5次,每次健身时光应不少于30分钟。

  消化代谢慢,饮食要油腻:50岁的男人应把持进食量,由于这个年事新陈a style="color:#333; textdecoration:none; " target="blank" href="9173wgamyldc/">澳门永利赌场代谢和器官运行都会变得迟缓,各种内脏性能都有朽迈迹象。倡议低脂饮食,少吃煎炸食物,尽量不去取舍高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。

  戒烟戒酒少吃甜,心态平跟很要害。50岁的男人会呈现各种内分泌疾病,所以首先应当戒掉烟酒,少吃甜食,减少慢性病危险。其次特殊留神作息法则,坚持温和心态。假如精力紧张,能够通过一些松弛疗法放松缓和的神经,如听听音乐、保障充分的睡眠等。

  尿频尿细都是病,留意关注前列腺。北京中医药大学第三从属病院男科主任医师鲍身涛指出,中年男性前列腺经常会涌现增生或肥大,表示为夜间排尿次数增多、 尿频、尿急、尿流粗壮、有尿不尽感等。防备此病应防止大批饮酒、少吃辛辣食品和快餐,平时要注意保暖,不要久坐和憋尿。

  每年都体检,有病早发明。50岁左右的男性体检时应特别注意以下多少项:一是前列腺检查,二是器重肛门指检,三是关注心脑血管。还要注意脂肪肝及眼压的检讨。(温思修)

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